8 (909)-956-11-00 8 (903)-713-46-65

e-mail:tanzburg@mail.ru

Наши адреса

г. Железнодорожный

malahit

г. Балашиха, мкр. Ольгино,
ул. Главная, д.2,стр.1

FitForm

г. Москва,
ул. Суздальская д. 9А

 

Наши партнеры:

Арт Центр Лантариум

 г. Балашиха,
ул. Заречная д. 25
8 925 612 91 61

Задать вопрос

whatsapp

Полезные ссылки

SouzTancSportStsModancesportOrtoDlyTanzaMakapovykanal na youtubeInstagram 1VK GlavnVK Suzd

Фитнес-танцы

 

Зумба - танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. Автором является Альберто Перес, фитнес-инструктор из Колумбии.

Латина-микс - идеальное фитнес-предложение для тех, кто терпеть не может монотонные занятия, и хочет похудеть, не выполняя однотипные упражнения.

Фитнес Latina в Танцбурге в Железнодорожном (Балашихе) – весьма интересная и полезная программа для тех, кто любит латиноамериканские танцы, а так же для тех, кто желает быть в отличной спортивной форме. Программа Фитнес-Латины включает в себя элементы румбы, самбы, ча-ча-ча, сальсы, бачаты и др. Одновременно включены ряд движений, упражнений и связок, которые укрепляют мышцы спины, живота, ног и бедер; они улучшают кровообращение и ускоряют обмен веществ; развивают сердечнососудистую и дыхательную систему; снимают напряжение и стресс.

Занятия латиной - удачная и, одновременно, приятная возможность улучшить свою силу, гибкость, выносливость, координацию движений, а также иметь при этом красивое и стройное тело, правильную осанку, грациозные движения, чувствовать себя раскованно, и уверенно. Одна из немаловажных особенностей этого фитнеса – вы даже не замечаете нагрузку на организм в целом. Максимум, что вы почувствуете – это легкую приятную усталость от дела, которое вам нравится это связано с пропорциональностью нагрузки на все тело. Этот акцент делает программу Латина-микс популярнейшим видом аэробики в мире.

Брейклетикс - новое направление, которое сочетает в себе брейк-данс и фитнес.Занятий брейклетикс всегда сопровождаются динамичной музыкой, упражнения имеют множество вариаций от самых простых до сложнейших уровней. Получившийся симбиоз работает над телом – повышает гибкость и выносливость, укрепляет и развивает. На занятиях участники группы двигаются как единое целое, чувствуют свою синхронность.

Танцевальная аэробика - это разработанный комплекс упражнений, который выполняется под ритмичную и зажигательную музыку. Правда, упражнения в данном виде фитнеса более танцевальные, нежели спортивные. Можно сказать, что основа танцевальной аэробики – это определенный стиль танца, движения которого связаны с элементами хореографии и спортивными упражнениями.

Достоинства танцевальной аэробики:

  1. способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и мышц (в основном, ноги, ягодицы, брюшной пресс);
  2. помогает бороться с лишними килограммами;
  3. делает тело пластичным и гибким;
  4. улучшает осанку и координацию движений;
  5. помогает раскрепоститься, избавиться от застенчивости и комплексов;
  6. зажигательная музыка дарит душевное равновесие, поднимает настроение, помогает создать положительный эмоциональный настрой.

Все упражнения выполняются стоя. Это сочетание всевозможных танцевальных связок в средней интенсивности на 4-8 счета. Для поддержки формы подходит как для новичков, так и для физически подготовленных.